Look it!! - Tipos de contracción múscular.

domingo, 19 de diciembre de 2010

Clientes con condiciones especiales en Pilates 3

Síntomas de infarto cardiaco:

-Presión incómoda, opresión, dolor en el centro del pecho que dura más de unos minutos o desaparece y vuelve.
-Dolor o molestia en uno o ambos brazos, la espalda, cuello, mandíbula o estómago.
-Dificultad para respirar o molestias en el pecho.
-Otros síntomas como, sudor frío, náuseas o mareos.

Síntomas de embolia cerebral

-Entumecimiento o debilidad repentina de la cara, brazo o pierna, especialmente en un lado del cuerpo.
-Confusión repentina, dificultad para hablar o entender.
-Dificultad repentina para ver con uno o ambos ojos.
-Dificultad repentina para caminar, mareos, pérdida del equilibrio o coordinación.
-Dolor de cabeza repentino romper sin causa conocida.


Síndrome de Fatiga Crónica

Trastorno debilitante y compleja, caracterizada por una fatiga profunda que no mejora con el reposo en cama y que pueden empeorar con la actividad física o mental.

Síntomas:

Los afectados suelen tener cuatro o más de los siguientes síntomas; deterioro sustancial en la memoria a corto plazo o concentración, dolor de garganta, nódulos linfáticos sensibles, dolor muscular, dolor en varias articulaciones sin inflamación o enrojecimiento, dolores de cabeza severo, sueño, y malestar post-esfuerzo que duran más de 24 horas. Los síntomas deben haber persistido durante seis o más meses consecutivos de enfermedad.

Precauciones:

Las personas con síndrome de fatiga crónica requieren una cantidad apropiada de actividad física para su desarrollo físico y bienestar emocional y la necesidad de ser medido cuidadosamente. Si el cliente presenta síntomas nuevos o tiene más de 24 horas de dolor después del ejercicio Pilates.

Fibromialgia

Enfermedad de dolor crónico que se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado, dolor y rigidez, sensibilidad en los tejidos blandos o "puntos sensibles" a la presión. Los clientes tienen "intolerancia al ejercicio" (hipersensibilidad) y, a menudo se siente peor después del ejercicio.

Precauciones:

Loa ejercicios para los clientes con fibromialgia deben ser lentos, sostenidos y de baja resistencia.

Diabetes

Se caracteriza por la reducida secreción de insulina o menor sensibilidad a la insulina que produce alteraciones de varios sistemas del organismo, si se deja sin tratamiento, puede ser fatal.

Síntomas:

Sudoración en frío, bochornos, temblores, aumento de las náuseas, la frecuencia cardíaca, pérdida de conciencia.

Precauciones:

1. El cliente diabético debe realizar una rutina de ejercicios similares todos los días una hora después de consumir una comida o merienda.
2. El cliente diabético debe llevar siempre hidratos de carbono; jugo en caso de un episodio de hipoglucemia.
3. Los clientes no deben inyectarse insulina en los grupos musculares primarias antes del ejercicio, ya que se absorben con demasiada rapidez, dando lugar a una hipoglucemia.
4. Evitar el ejercicio durante los períodos de insulina alta.
5. Revise los pies del cliente diabéticos antes y después de cada sesión en busca de cortaduras, ampollas o signos de infección debido a la disminución de la sensibilidad de los pies.
6. Los médicos pueden alentar a los clientes diabéticos para comprobar sus niveles de glucosa en la sangre antes y después del ejercicio para que el ejercicio sea interrumpido si la glucosa en sangre antes del ejercicio es inferior a 100 mg / dl o superior a 300 mg / dl.
7. El programa de ejercicios debe realizarse siempre con un patrón consistente de dosis de insulina y mantener la dieta.


Reflujo gástrico

Es el ácido del estómago que se dirige en sentido contrario al normal hacia el esófago. También se llama enfermedad del reflujo gastroesofágico, o reflujo esofágico. Y es causada por una lesión en el esófago que proviene de la exposición crónica del esófago al ácido que sube del estómago (reflujo). La acidez es el ácido en el esófago, que se caracteriza por un malestar como ardor detrás del esternón.

Precauciones:

Evitar el consumo de alimentos dos horas antes de hacer ejercicio, controlar las posiciones supina, evitar todas las inversiones.

sábado, 18 de diciembre de 2010

Clientes con condiciones especiales en Pilates 2

Capsulitis adhesiva (hombro congelado)

Adelgazamiento capsular de la articulación glenohumeral.

Contraindicaciones:

Evitar estiramiento extremo y sobrecarga de la articulación del hombro.


Síndrome del túnel carpiano

Es un trastorno doloroso de la muñeca y la mano. El túnel carpiano es un túnel angosto formado por huesos y otros tejidos de la muñeca. Este túnel protege el nervio mediano. El nervio mediano le ayuda a mover los dedos pulgares y los primeros (3) dedos de cada mano.

El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando -ligamentos y tendones- en el túnel carpiano se hinchan o inflaman y presionan contra el nervio mediano. Presión que provoca dolor y entumecimiento.

Síntomas:

-Dolor en a muñeca, palma de la mano o en el antebrazo. El dolor aumenta cuando más se usa la mano y la muñeca.

-Debilidad en el pulgar.

-Entumecimiento u hormigueo en la mano y los dedos, pulgar, indice y mediano.

Precauciones:

Evite resistencia de la parte superior del cuerpo, flexión de la muñeca, supinación del antebrazo, y presión en la palma durante los períodos de brote.


Fascitis plantar

Síndrome inflamatorio crónico caracterizado por dolor en la parte inferior del talón y / o arco. Aunque el dolor generalmente se presenta en el talón, que puede irradiar a través de la parte inferior del pie hacia los dedos del pie.

Síntomas:

Por lo general se produce dolor matutino por el peso del cuerpo, al iniciar actividad, como caminar y correr. Y disminuir a medida que avanza la actividad, pero por lo general vuelve después de descansar. En casos severos, el dolor se presenta con cualquier soporte de peso. En corredores y bailarines es muy común, así como en personas con sobrepeso o que han tenido un aumento repentino y cuando hay aumento de la actividad.

Precauciones:

Cualquier ejercicio de soporte de peso que provoca aumento de dolor en el talón o arco o acorta los músculos de la pantorrilla como en la plantiflexión.


Pinzamiento del manguito rotador

Compresión del tendón supraespinoso, tendón infraespinoso o bursa subacromial contra el acromion de la escápula por compromiso del espacio subacromial.

Síntomas:

Dolor en el tendón de la articulación glenohumeral, deltoides, o bicipital.

Precauciones:

Evitar las posiciones de arriba del hombro, rotación interna o carga de la articulación del hombro combinado con la "posición de choque".

Síndrome de la salida torácica

Síndrome complejo con 5 lugares principales de atrapamiento (plexo braquial, arteria subclavia y vena subclavia):

1. Escaleno anterior compresión del plexo braquial entre los músculos escaleno anterior y medio.
2. Aproximación costoclavicular de compresión en el espacio entre la clavícula y la primera costilla.
3. Pectoral menor, tensión de compresión por debajo del tendón del pectoral menor en la apófisis coracoides.
4. La presencia de una costilla cervical o costilla elevada primera causa de compresión del plexo braquial.
5. Glenohumeral inferior tensión capsular conjunta.

Síntomas:

Entumecimiento, hormigueo, la ablación del pulso, frío o dolor en la extremidad superior afectada.

Precauciones:

Evitar cualquier ejercicio (especialmente, parte superior del cuerpo) que produzcan los síntomas mencionados anteriormente.

Enfermedades Cardiovasculares

Cualquier enfermedad del corazón y los vasos sanguíneos, incluyendo la enfermedad coronaria, miocardiopatía (insuficiencia cardíaca congestiva), infarto de miocardio (ataque cardíaco), apoplejía, hipertensión (presión arterial alta), arritmia (latido irregular del corazón), enfermedad cardíaca reumática y la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), enfermedad vascular periférica, endocarditis.

Precauciones:

Asegúrese de que el cliente consuma agua antes, durante y después de las sesiones de Pilates. El cliente no debe hacer ejercicio en temperaturas altas. Revise los pies del cliente con enfermedad vascular periférica, antes y después de cada sesión, si hay cortes, ampollas o signos de infección debido a la disminución de la sensibilidad de los pies (si hay alguno de estos síntomas; el cliente usara el calzado adecuado durante la sesión). Si las heridas son graves, el cliente debe evitar cargar peso. Con hipertensión, evitar inversiones, ejercicios de alta intensidad y pesada resistencia, e instruir al cliente a moverse lentamente al levantarse de una posición supina y entre ejercicios, las posiciones de decúbito lateral o decúbito prono son de mayor susceptibilidad a la hipotensión ortostática.

Contraindicaciones:

Si alguno de los síntomas persisten, detenga la actividad y llame al personal especializado.

martes, 14 de diciembre de 2010

Clientes con condiciones especiales en Pilates





Lesiones de ligamento cruzado anterior de rodilla


El ligamento cruzado anterior LCA, está en la parte media de la rodilla, evita que la tibia se deslice hacia afuera frente al fémur y brinda estabilidad rotacional a la rodilla.

La lesión de este ligamento consiste en la ruptura parcial o total del ligamento cruzado anterior causada normalmente por un golpe en la cara lateral de la rodilla, hacia un valgo excesivo. Esta lesión por lo general da lugar a lesiones del ligamento colateral medial y el menisco medial (uno de los cartílagos amortiguadores de la rodilla).

El mecanismo de lesión más frecuente, en el LCA , es la rotación del fémur sobre la tibia fija (pie apoyado)

Contraindicaciones:

-Sin reparación quirúrgica: Extensión de la rodilla en cadena abierta de 60 ° a 0 ° con resistencia distal en la pierna. Cunclillas 60 ° -90 ° produce un aumento de traslación anterior de la tibia sobre el fémur y la tensión posterior a la LCA.

-Con reparación quirúrgica: Fase máxima protección de 10 semanas debe ser manejado por un fisioterapeuta u otro profesional médico con licencia. fase mínima protección de 10-24 semanas, evite tirar de la tibia hacia delante sobre el fémur y evitar manualmente cadena abierta de alta resistencia o la extensión de la rodilla en los ejercicios. (Evitar los pies en las correas o trabajar leg spring).



Sindrome facetario


Las articulaciones facetarias lumbares, proporcionan a las vértebras resistencia a fuerzas rotacionales y deslizamiento anterior, y protege al disco de estas. Y soporta la carga del peso del cuerpo.

Se caracteriza por una hipomivilidad segmentaria (bloqueo de las facetas) que secundariamente causa segmentos hipermoviles con dolor y dolor referido.

Sintomas:

Extensión dolorosa, especialmente combinado con rotación y flexión lateral.

Contraindicaciones:

Evitar la extensión de columna.


Hernia de disco

Los discos invertebrales separan cada una de las vértebras de la columna vertebral. Son cartilaginosos dan amortiguamiento y permiten ligeros movimientos a las vértebras y las mantienen ligadas.

Es la debilidad de las fibras anulares del anillo fibroso del disco invertebral en la que el núcleo pulposo pierde volumen y se estrecha. Se clasifica en 3 tipos:

1.- Protusión:

a) Desgarro posterior de las fibras anulares debido a las cargas repetidas en flexión y/o rotación.

b) El núcleo puede sobresalir lo suficiente como para causar presión en el ligamento longitudinal posterior (LLP) causando dolor.

2.- Prolapso:

Ruptura de las fibras anulares permitiendo

que el núcleo comprima la médula espinal.

3.- Secuestro:

Materiales nucleares se han separado del núcleo permitiendo liberarse en el canal neural.

Síntomas :

Dolor periférico, entumecimiento u hormigueo en las nalgas, muslos, pantorrillas o pie, puede presentar desplazamiento lateral, en los estadios más graves pueden presentar debilidad en las extremidades inferiores y/o pérdida de los reflejos tendinosos profundos.

Contraindicaciones:

En la etapa aguda o cuando estos síntomas estén presentes, evitar todos los ejercicios que incluyan flexión de la columna o la carga vertical (sentado, de pie o posiciones invertidas). Evitar ejercicios que impliquen elevación de pierna extendida o rotación vertebral fuerte.



Espondilolistesis


La inestabilidad m
ás a menudo en L5-S1 o L4-L5, debido a un defecto en las láminas que causan el desplazamiento vertebral anterior.





Síntomas:

Por lo general empeora con la actividad de extensión. Lesión leve causa dolor agudo con la radiación difusa en las nalgas. Mayor riesgo de lesiones; fracturas en las láminas y también puede causar graves lesiones en la médula espinal.

Contraindicaciones:

Evitar siempre la extensión de la columna vertebral.



Estenosis


Es el estrechamiento del canal espinal (estenosis central) o los canales de la raíz nerviosa (estenosis lateral), comprometiendo la médula espinalo las raíces nerviosas. Por lo general se produce en la columna lumbar, pero también puede ocurrir en la columna cervical y torácica.

Síntomas:

Los síntomas suelen agravarse, por extensión, incluyen dolor de espalda, sensación de hormigueo, déficit motor (transitoria) y el dolor intermitente en una o ambas piernas que se agrava por estar de pie o caminar.

Contraindicaciones:

Evitar siempre la extensión de la columna vertebral.


Reemplazo total de cadera


Reemplazo de la cabeza femoral y/o acetábulo por componentes mecánicos debido a fracturas ó por osteoartritis.


Contraindicaciones

Pre-quirúrgica

Evitar toda forma permanente extensión de la cadera, abducción y rotación externa. Estas posiciones suelen causar la dislocación de la articulación de la cadera que requieren reparación quirúrgica.


Post quirúrgico

Permanentemente evitar la flexión de cadera por encima de 90 grados, aducción y rotación interna de cadera. (Las mujeres deben evitar sentarse en una posición de piernas cruzadas, que con frecuencia pueden causar la dislocación de la articulación de la cadera que requieren reparación quirúrgica).


REFERENCIAS: PMA. precautions and contraindications for pilates programming

IMAGENES: http://www.fotolog.com/1fernet/9786051, http://elblogdepacogilo.blogspot.com/2008/11/sndrome-facetario.html, http://www.columna.com.ve/images/fotos_hernia/foto2., http://healthlibrary.epnet.com/GetContent.aspx?token=c905f6c8-fb81-4c5f-9ac5-57abe8fde16b&chunkiid=103476, http://healthlibrary.epnet.com/GetContent.aspx?token=c905f6c8fb81-4c5f-9ac5-57abe8fde16b&chunkiid=103476, http://www.zimmer-latinoamerica.com/ctl?template=PC&op=global&action=1&id=389