Clientes con condiciones especiales en Pilates 2

Capsulitis adhesiva (hombro congelado)

Adelgazamiento capsular de la articulación glenohumeral.

Contraindicaciones:

Evitar estiramiento extremo y sobrecarga de la articulación del hombro.

Síndrome del túnel carpiano

Es un trastorno doloroso de la muñeca y la mano. El túnel carpiano es un túnel angosto formado por huesos y otros tejidos de la muñeca. Este túnel protege el nervio mediano. El nervio mediano le ayuda a mover los dedos pulgares y los primeros (3) dedos de cada mano.

El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando -ligamentos y tendones- en el túnel carpiano se hinchan o inflaman y presionan contra el nervio mediano. Presión que provoca dolor y entumecimiento.

Síntomas:

-Dolor en a muñeca, palma de la mano o en el antebrazo. El dolor aumenta cuando más se usa la mano y la muñeca.

-Debilidad en el pulgar.

-Entumecimiento u hormigueo en la mano y los dedos, pulgar, indice y mediano.

Precauciones:

Evite resistencia de la parte superior del cuerpo, flexión de la muñeca, supinación del antebrazo, y presión en la palma durante los períodos de brote.

Fascitis plantar

Síndrome inflamatorio crónico caracterizado por dolor en la parte inferior del talón y / o arco. Aunque el dolor generalmente se presenta en el talón, que puede irradiar a través de la parte inferior del pie hacia los dedos del pie.

Síntomas:

Por lo general se produce dolor matutino por el peso del cuerpo, al iniciar actividad, como caminar y correr. Y disminuir a medida que avanza la actividad, pero por lo general vuelve después de descansar. En casos severos, el dolor se presenta con cualquier soporte de peso. En corredores y bailarines es muy común, así como en personas con sobrepeso o que han tenido un aumento repentino y cuando hay aumento de la actividad.

Precauciones:

Cualquier ejercicio de soporte de peso que provoca aumento de dolor en el talón o arco o acorta los músculos de la pantorrilla como en la plantiflexión.

Pinzamiento del manguito rotador

Compresión del tendón supraespinoso, tendón infraespinoso o bursa subacromial contra el acromion de la escápula por compromiso del espacio subacromial.

Síntomas:

Dolor en el tendón de la articulación glenohumeral, deltoides, o bicipital.

Precauciones:

Evitar las posiciones de arriba del hombro, rotación interna o carga de la articulación del hombro combinado con la "posición de choque".

Síndrome de la salida torácica

Síndrome complejo con 5 lugares principales de atrapamiento (plexo braquial, arteria subclavia y vena subclavia):

1. Escaleno anterior compresión del plexo braquial entre los músculos escaleno anterior y medio.
2. Aproximación costoclavicular de compresión en el espacio entre la clavícula y la primera costilla.
3. Pectoral menor, tensión de compresión por debajo del tendón del pectoral menor en la apófisis coracoides.
4. La presencia de una costilla cervical o costilla elevada primera causa de compresión del plexo braquial.
5. Glenohumeral inferior tensión capsular conjunta.

Síntomas:

Entumecimiento, hormigueo, la ablación del pulso, frío o dolor en la extremidad superior afectada.

Precauciones:

Evitar cualquier ejercicio (especialmente, parte superior del cuerpo) que produzcan los síntomas mencionados anteriormente.

Enfermedades Cardiovasculares

Cualquier enfermedad del corazón y los vasos sanguíneos, incluyendo la enfermedad coronaria, miocardiopatía (insuficiencia cardíaca congestiva), infarto de miocardio (ataque cardíaco), apoplejía, hipertensión (presión arterial alta), arritmia (latido irregular del corazón), enfermedad cardíaca reumática y la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), enfermedad vascular periférica, endocarditis.

Precauciones:

Asegúrese de que el cliente consuma agua antes, durante y después de las sesiones de Pilates. El cliente no debe hacer ejercicio en temperaturas altas. Revise los pies del cliente con enfermedad vascular periférica, antes y después de cada sesión, si hay cortes, ampollas o signos de infección debido a la disminución de la sensibilidad de los pies (si hay alguno de estos síntomas; el cliente usara el calzado adecuado durante la sesión). Si las heridas son graves, el cliente debe evitar cargar peso. Con hipertensión, evitar inversiones, ejercicios de alta intensidad y pesada resistencia, e instruir al cliente a moverse lentamente al levantarse de una posición supina y entre ejercicios, las posiciones de decúbito lateral o decúbito prono son de mayor susceptibilidad a la hipotensión ortostática.

Contraindicaciones:

Si alguno de los síntomas persisten, detenga la actividad y llame al personal especializado.

Clientes con condiciones especiales en Pilates

Lesiones de ligamento cruzado anterior de rodilla

El ligamento cruzado anterior LCA, está en la parte media de la rodilla, evita que la tibia se deslice hacia afuera frente al fémur y brinda estabilidad rotacional a la rodilla.

La lesión de este ligamento consiste en la ruptura parcial o total del ligamento cruzado anterior causada normalmente por un golpe en la cara lateral de la rodilla, hacia un valgo excesivo. Esta lesión por lo general da lugar a lesiones del ligamento colateral medial y el menisco medial (uno de los cartílagos amortiguadores de la rodilla).

El mecanismo de lesión más frecuente, en el LCA , es la rotación del fémur sobre la tibia fija (pie apoyado)

Contraindicaciones:

-Sin reparación quirúrgica: Extensión de la rodilla en cadena abierta de 60 ° a 0 ° con resistencia distal en la pierna. Cunclillas 60 ° -90 ° produce un aumento de traslación anterior de la tibia sobre el fémur y la tensión posterior a la LCA.

-Con reparación quirúrgica: Fase máxima protección de 10 semanas debe ser manejado por un fisioterapeuta u otro profesional médico con licencia. fase mínima protección de 10-24 semanas, evite tirar de la tibia hacia delante sobre el fémur y evitar manualmente cadena abierta de alta resistencia o la extensión de la rodilla en los ejercicios. (Evitar los pies en las correas o trabajar leg spring).

Sindrome facetario

Las articulaciones facetarias lumbares, proporcionan a las vértebras resistencia a fuerzas rotacionales y deslizamiento anterior, y protege al disco de estas. Y soporta la carga del peso del cuerpo.

Se caracteriza por una hipomivilidad segmentaria (bloqueo de las facetas) que secundariamente causa segmentos hipermoviles con dolor y dolor referido.

Sintomas:

Extensión dolorosa, especialmente combinado con rotación y flexión lateral.

Contraindicaciones:

Evitar la extensión de columna.

Hernia de disco

Los discos invertebrales separan cada una de las vértebras de la columna vertebral. Son cartilaginosos dan amortiguamiento y permiten ligeros movimientos a las vértebras y las mantienen ligadas.

Es la debilidad de las fibras anulares del anillo fibroso del disco invertebral en la que el núcleo pulposo pierde volumen y se estrecha. Se clasifica en 3 tipos:

1.- Protusión:

a) Desgarro posterior de las fibras anulares debido a las cargas repetidas en flexión y/o rotación.

b) El núcleo puede sobresalir lo suficiente como para causar presión en el ligamento longitudinal posterior (LLP) causando dolor.

2.- Prolapso:

Ruptura de las fibras anulares permitiendo

que el núcleo comprima la médula espinal.

3.- Secuestro:

Materiales nucleares se han separado del núcleo permitiendo liberarse en el canal neural.

Síntomas :

Dolor periférico, entumecimiento u hormigueo en las nalgas, muslos, pantorrillas o pie, puede presentar desplazamiento lateral, en los estadios más graves pueden presentar debilidad en las extremidades inferiores y/o pérdida de los reflejos tendinosos profundos.

Contraindicaciones:

En la etapa aguda o cuando estos síntomas estén presentes, evitar todos los ejercicios que incluyan flexión de la columna o la carga vertical (sentado, de pie o posiciones invertidas). Evitar ejercicios que impliquen elevación de pierna extendida o rotación vertebral fuerte.

Espondilolistesis

La inestabilidad más a menudo en L5-S1 o L4-L5, debido a un defecto en las láminas que causan el desplazamiento vertebral anterior.

Síntomas:

Por lo general empeora con la actividad de extensión. Lesión leve causa dolor agudo con la radiación difusa en las nalgas. Mayor riesgo de lesiones; fracturas en las láminas y también puede causar graves lesiones en la médula espinal.

Contraindicaciones:

Evitar siempre la extensión de la columna vertebral.

Estenosis

Es el estrechamiento del canal espinal (estenosis central) o los canales de la raíz nerviosa (estenosis lateral), comprometiendo la médula espinalo las raíces nerviosas. Por lo general se produce en la columna lumbar, pero también puede ocurrir en la columna cervical y torácica.

Síntomas:

Los síntomas suelen agravarse, por extensión, incluyen dolor de espalda, sensación de hormigueo, déficit motor (transitoria) y el dolor intermitente en una o ambas piernas que se agrava por estar de pie o caminar.

Contraindicaciones:

Evitar siempre la extensión de la columna vertebral.

Reemplazo total de cadera

Reemplazo de la cabeza femoral y/o acetábulo por componentes mecánicos debido a fracturas ó por osteoartritis.

Contraindicaciones

Pre-quirúrgica

Evitar toda forma permanente extensión de la cadera, abducción y rotación externa. Estas posiciones suelen causar la dislocación de la articulación de la cadera que requieren reparación quirúrgica.

Post quirúrgico

Permanentemente evitar la flexión de cadera por encima de 90 grados, aducción y rotación interna de cadera. (Las mujeres deben evitar sentarse en una posición de piernas cruzadas, que con frecuencia pueden causar la dislocación de la articulación de la cadera que requieren reparación quirúrgica).

REFERENCIAS: PMA. precautions and contraindications for pilates programming

IMAGENES: http://www.fotolog.com/1fernet/9786051, http://elblogdepacogilo.blogspot.com/2008/11/sndrome-facetario.html, http://www.columna.com.ve/images/fotos_hernia/foto2., http://healthlibrary.epnet.com/GetContent.aspx?token=c905f6c8-fb81-4c5f-9ac5-57abe8fde16b&chunkiid=103476, http://healthlibrary.epnet.com/GetContent.aspx?token=c905f6c8fb81-4c5f-9ac5-57abe8fde16b&chunkiid=103476, http://www.zimmer-latinoamerica.com/ctl?template=PC&op=global&action=1&id=389

Historia de Joseph Pilates

Joseph H. Pilates nació en 1880 en Mönchengladbach, Alemania, un pequeño pueblo cerca de Dusseldorf, Alemania. De padre, con ascendencia griega destacado atleta en Alemania, y de madre alemana practicante de medicina naturopática.

De niño padeció asma, raquitismo y fiebre reumática que pusieron límite a sus posibilidades desde muy pequeño.

Tal vez por su condición, se dedico de lleno al estudio del cuerpo humano y a las técnicas de rehabilitación conocidas en aquella época con el objetivo de desarrollar y mantener un estado de salud óptimo, integral y armónico.

Pero los conocimientos tan limitados de la época, no detuvieron a Pilates quien siguió investigando y buscando nuevas y benéficas opciones. Fue así como empezó a indagar en las disciplinas orientales, poco conocidas hasta entonces en occidente y los métodos de entrenamiento de los antiguos griegos y romanos, interesado sobre todo en los griegos a los que consideraba habían encontrado el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

De entre la gran variedad de técnicas milenarias que llegaban de China, India y Japón, Pilates se decidió por la yoga, y tomo elementos que le parecían favorables de disciplinas como la gimnasia, el boxeo y las artes marciales. Practicaba deportes como esquí, boxeo y salto de trampolín. Cuando tenía 14 años ya era modelo para dibujos de anatomía. En su ideal de querer sentirse bien lo llevo a estudiar, física y mentalmente a fondo en un método de entrenamiento que le ayudara a realizar los movimientos naturales del cuerpo, fue así como Pilates comenzó a esquematizar su propio método que más tarde llamaría “Contrology”.

En 1912 viajó a Inglaterra con el objetivo de mejorar su técnica de boxeo, comienza a trabajar como artista en un circo. Lo contratan en Scotland Yard, para entrenar a los detectives en defensa personal. En 1914 inicio la Primera Guerra Mundial, debiendo reclutarse en el ejército de su país. Tiempo después sería prisionero de guerra con otros alemanes en Lancaster, Inglaterra. En este período, Pilates comenzó a poner en práctica su método intentando ayudar a sus compañeros de campo, fue así como valiendose de su creatividad e imaginación, utilizo muelles sujetos a las camas, estructuraba la ejercitación sistemática de los músculos, con sus ejercicios ya inventados de piso, contra la resistencia de sus primeros aparatos, de manera que sus pacientes, pudieran recuperar tono muscular antes de incorporarlos.

Era tan rápida la recuperación de los prisioneros que los guardias del campo de trabajo también comenzaron a practicar el método de Pilates. Esta reclusión fue un impacto muy fuerte en la vida de Pilates, que sin embargo fue un punto clave que ayudo a la construcción de un método que a beneficiado a tanta gente en el mundo.

Y así comenzó la organización de su plan de ejercicios holisticos, que requieren que el individuo asuma la responsabilidad de su bienestar, incorporándose a un plan de ejercicios disciplinados. Incluía la realización regular de dichos ejercicios, enfocados en la concentración, el control y la precisión para ejecutarlos.

Al terminar la guerra y regresar a Alemania, Pilates comenzó a entrenar a la policía militar de Hamburgo en defensa personal y entrenamiento físico, así como a dar clases personalizadas. Fue en esta época que conoció a Eugen Shandow y Rudolf von Laban, analista famoso del movimiento, que se dice a incorporado algunas de las teorías y ejercicios de Pilates en su obra.

En 1923 Pilates fue invitado a entrenar al nuevo ejército alemán, pero Pilates aparentemente opositor al Régimen Político, rechazó la propuesta.

Max Schmelling famoso boxeador alemán, entrenado por Pilates. Cuando quiso emigrar a Estados Unidos, requería la asesoría de Pilates como boxeador para su preparación física. El representante de Schmelling se comprometen con Pilates en ponerle un estudió en Nueva York a cambio de emigrar con Schmelling.

En 1923 Pilates viaja a Estados Unidos. En el viaje conoce a Clara, quien sería su segunda esposa, asistente y la que lo ayudaría a terminar de desarrollar su método.

Al llegar a Estados Unidos Pilates y Clara se casaron. Se instalarón en Nueva York. Y abrieron un estudio en la 8va. Avenida, donde continuo su labor como rehabilitador. En donde se encontraba el New York City Ballet, varios estudios de danza y espacios de ensayo. Martha Graham y George Balanchine fueron pioneros en la práctica del método Pilates. Así como muchos de sus alumnos y bailarines, quienes buscaban las clases de Pilates como una forma de entrenamiento o rehabilitación de lesiones debido a las fuertes y extensas jornadas de entrenamiento.

En 1934 con Judd Robins “Your health: a corrective system of exercising that revolutionizes the entire field of physical education”,

En 1945 publica su segundo con William J. Miller y con Judd Robins como editor “Return to live through Contrology”.

Al fallecer Pilates en 1967, no dejó testamento y no había designado ninguna línea de sucesión para continuar con el trabajo de Pilates. Sin embargo Clara continuó operando lo que se conoce como el “Estudio Pilates” sobre la 8a. Avenida de Nueva York y Romana Kryzanowska se convirtió en el director en 1970. Romana había estudiado con Pilates y Clara en la década de 1940, 15 años los pasó en Perú, y volvió a Nueva York a continuar el trabajo de su maestro.

FUENTE: http://www.easyvigour.net.nz/pilates/h_biography.htm

http://www.corepilatesenergycenter.com/biografia-joseph-pilates.php

http://www.biografias.es/famosos/joseph-pilates.htmlhttp://

www.marcelomico.com/historia-pilates/

http://www.solopilates.com.ar/informacion/un-poco-de-historia-quien-fue-joseph-pilates

http://es.wikipedia.org/wiki/Joseph_Hubertus_Pilates