músculos de la cadera

PELVITROCANTÉRICOS

Piramidal

(piriformis)

Inicia de la cara anterior del sacro y se dirige hacia afuera y abajo, pasando por debajo de la escotadura ciática del ilíaco, la cual forma como un puente encima de él.

Termina en la cara superior del trocánter mayor.

Acción:

-tomando el sacro como punto fijo, produce en el fémur rotación externa, en abducción y en flexión,

-tomando el fémur como punto fijo,

-si actúa de los dos lados, lleva el sacro (y con él a la pelvis) hacia delante: en una retroversión

-si sólo actúa de un lado, produce también una rotación interna de la pelvis sobre el fémur.

Cuadrado crural

(quadratus femoris)

Se inserta en la cara externa de isquión, detrás del agujero obturador, horizontalmente se dirige hacia afuera y termina en la cara posterior del trocánter mayor.

Acción:

-con el ilíaco fijo, produce una rotación externa del fémur,

-si el fémur es el punto fijo.

-actuando de los dos lados, ocasiona una retroversión de la pelvis,

-si actúa sólo de un lado, también produce una rotación interna del ilíaco sobre el fémur.

Obturador interno

(obturatorius internus)

Nace en la cara interna del ilíaco, se inserta en el contorno del agujero obturador. Se dirige hacía atrás y antes de terminar en el trocánter mayor, contornea la escotadura ciát

ica, donde el obturador se apoya sobre una superficie dura y cambia de dirección, sobre el ilíaco hay bolsa serosa que evita los roces excesivos.

Acción:

-si el ilíaco está fijo, se lleva el fémur en rotación externa, flexión y abducción,

-si el fémur es el punto fijo,

-actuando de los dos lados, “agarra” los ilíacos por el situio donde refleja, tirando así de la base de los ilíacos hacia adelante: es una acción de retroversión.

-actuando desde un solo lado, también produce una rotación interna junto con una inclinación lateral interna del ilíaco.

GEMINOS DE LA CADERA

El gémino superior

(gemellus superior)

El gémino inferior

(gemellus inferior)

Son como “sátelites” del obturador interno, que se insertan por encima y por debajo de éste en la zona de la escotadura ciática mayor y termina en el trócanter mayor.

Acción:

la misma que el obturador interno.

Obturador externo

(obturatorius externus)

Se inserta en la cara externa del ilíaco, alrededor del agujero obturador.

Se dirige hacia atrás pasando por debajo del cuello del fémur y termina en el trócanter

mayor.

Acción:

-con el iliaco fijo, mueve al fémur en rotación externa, flexión, y abducción,

-si el punto fijo es el fémur:

-y actúa de los dos lados, tira de la base de los ilíacos hacia atrás: anteversión,

-actuando de un lado produce la rotación externa y una inclinación lateral interna del ilíaco.

Psoas

(psoas mayor)

Nace en las vértebras D12 a D15 (una haz nace en las apófisis transversas y

otro de las caras laterales de los cuerpos por medio de unas arcadas fibrosas), desciende un poco hacia fuera atraviesa la pelvis y termina en el trocánter menor.

(forma un codo en el borde anterior del ilíaco, donde se halla una bolsa serosa que evita roces excesivos.)

Acción:

-si las vértebras son el punto fijo, se lleva el fémur en flexión con un poco de aducción y de rotación externa.

-si el fémur es el punto fijo:

-unilateralmente: flexión de la cadera, y rotación hacia el lado del múscul

o contraído.

-bilateralmente: flexión del tronco hacia delante.

Ilíaco

(iliacus)

Nace en la cara interna del hueso ilíaco, en toda la fosa ilíaca interna, también forma una acodadura en el borde anterior del hueso ilíaco. A este nivel, una bolsa serosa evita roces excesivos, termina por un tendón en el trocánter menor.

Acción:

-si el ilíaco está fijo, su acción es idéntica a la del psoas,

-si el el fémur, actúa de ambos lados hace la anteversión de la cadera

(constantemente se describen el psoas y el ilíaco como un sólo músculo, porque sus terminaciones son cercanas y desempeñan una acción en conjunto sobre el fémur. Su acción sobre la parte de arriba es muy diferente: el ilíaco es un músculo de cadera, mientras que el psoas es un músculo lumbar).

Glúteo menor:

(gluteus minimus)

Nace en la fosa ilíaca externa, delante del glúteo mediano

Termina en la cara anterior del trócanter mayor,

Función:

Se parece a la de las fibras anteriores del glúteo mediano pero es más débil:

-con el ilíaco fijo, se lleva el fémur en flexión, abducción y rotación interna,

-con el fémur fijo,

-activando los dos lados a la vez, produce una anteversión de la pelvis

-activando un sólo lado, produce además una inclinación lateral externa y una rotación externa de la pelvis.

Glúteo mediano

(gluteus medius)

Nace en la parte media de la fosa ilíaca externa, por medio de una amplia inserción en abanico.

Sus fibras convergen hacia el trocánter mayor y termina en su cara externa.

Función:

-con el ilíaco fijo, su principal función es la abducción de la cadera, y la flexión por medio de sus fibras anteriores y la extensión por sus fibras posteriores,

-con el fémur fijo,

-actuando en los dos lados a la vez, se lleva la pelvis:

-en anteversión (por sus fibras anteriores)

-o en retroversión (por sus fibras posteriores),

Pero su principal acción se observa cuando actúa de un sólo lado: entonces realiza, sobre todo, la inclinación lateral externa de la pelvis.

Estabiliza lateralmente la pelvis, impidiendo que “caiga” hacia el lado opuesto, al apoyarnos en un sólo pie (al caminar)

Fuente:

Blandine Calais-Germain

Imagenes:

http://www.pilates-pro.com/
http://www.centerworks.com/blog/
http://www.polestarpilates.es/blog/
http://pilatesblog.com/pilates-faqs/pilates-terminology/
http://www.backboneandwingspan.com/index.html
http://www.osteopilates.com/

http://www.zymondo.com/georgekeys/00Pics/BeatlesAbbyRd.jpg