Contracción concéntrica.
En este tipo de contracción el músculo se contrae a más de su 50%, las fibras musculares van hacia si, el músculo se recorre hacia su centro “hay un acercamiento de las inserciones musculares”, Blandine Calais-Germain.
Contracción excéntrica.
En este tipo de contracción el músculo se extiende y en este proceso es frenado, “hay un alejamiento de las inserciones musculares” Blandine Calais-German.
Contracción estática.
En este tipo de contracción no hay movimiento pero hay contracción múscular. “las inseciones de músculo no se mueven” Blandine Calais-Germán.
Para un trabajo adecuado del Pilates la contracción muscular que nos interesa es la excentrica, porque es la que nos permite obtener músculos fuertes pero alargados.
Excelente trabajo mi querida Ely,
ResponderEliminarañadiría que además de llamarle "contracción estática" también es válido el término de "contracción isométrica".
Y también que nos interesa en especial la contracción excÉntrica (ponle el acento) porque es el tipo de contracción que más fuerza genera además de susceder durante el alargamiento del músculo.
Saludos,
Candia *