Un trabajo mas amable.

Es importante que los bailarines conozcan y tomen como parte de su formación los Pilates en el siguiente articulo de la PMA, tratan los beneficios de la practica del Pilates “Hoy sabemos sobre la base de una gran cantidad de investigación científica que las curvas cifótica y lordótica de la columna vertebral son saludables y ayudar a la columna vertebral para absorber las fuerzas de compresión con seguridad en posición vertical a la gravedad. Hoy en día, nos referimos a "la espina neutral" o "zona neutral", como la posición en la que cada segmento espinal o vertebral tiene una distribución equitativa de la fuerza. (Panjabi, 2003) Hoy en día, ya no es el objetivo de Pilates moderno para obtener una columna vertebral "que se mantenga lo más recto como una línea a plomo. "(Pilates, Retorno a la Vida, pág 27) Se ha postulado que la intención de Joseph Pilates en el uso de la espalda plana es fortalecer los abdominales para la función vertical máxima. El objetivo de la columna vertebral del cliente es optimizar la estabilidad y movilidad.” Pilates hace hincapié en la respiración costal lo que significa que la parte posterior-lateral costillas se mueven en un movimiento hacia arriba y hacia fuera durante una inhalación.

Este articulo es importante para el bailarín, en la actualidad todavía hay profesores de danza que trabajan la línea de plomada en la columna vertebral, los Pilates son básicos como parte de su formación, porque “refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, y crea una figura más estilizada”, Broke Siler, todo esto para una excelente ejecución del bailarín, la movilidad adecuada de la columna, y todo el cuerpo,”realizar movimientos eficientes, usando el mínimo de esfuerzo con el máximo de efecto a través de la activación de los músculos necesarios”, principios de movimiento de Pilates de acuerdo con la PMA.

En este articulo también se trata la respiración Pilates hace hincapié en la respiración costal lo que significa que la parte posterior-lateral costillas se mueven en un movimiento hacia arriba y hacia fuera durante una inhalación. Una contracción del transverso abdominal está obligado a preventile la distensión de los abdominales y la consiguiente reducción en el control central. La fase de exhalación puede ser una exhalación pasiva o una muy activa “espiración forzada" para enfatizar tamaño de la movilidad torácica, la depuración de pulmón y fuerza abdominal.

Es de suma importancia que el bailarín se concentre en la proyección, movimiento, expresión corporal y facial, manejo espacial, etc, y todo esto en coordinación con la musicalizacion pero, en ocasiones olvidamos la respiración un pequeño gran detalle, Pilates basa su trabajo en la adecuada respiración, el conocimiento adecuado de la respiración lo llevaría a la máxima expresión de su arte. 

Y así el Pilates ayudaría al bailarín a conseguir una gran cantidad de beneficios de manera natural, y amable sin llegar a dañar.